Mulți sportivi pleacă; de tije ”după antrenament, este sănătos să îți atingi OBIECTIVUL?

tije

Dacă ești unul dintre cei care se gândește la o lansetă imediat ce termini antrenamentul, aceasta este postarea ta ... Bucură-te, se pare că consumul de bere după antrenament este, cel puțin, la fel de sănătos ca apa potabilă, atâta timp cât vorbim aproximativ una sau două paie 😉

bere este produsul fermentării unui amestec de apă, cereale și hamei. Are un bas nivel alcoolic (A 5% în medie aproximativ). Conține carbohidrați sub formă de maltodextrine care sunt metabolizate lent, eliberând glucoză în sânge încet.
Contribuie aminoacizi, minerale (sodiu, potasiu, magneziu, fosfor și calciu), vitaminele din grupa B Da antioxidanți. Este perfect pentru contracarează stresul oxidativ derivat din sport.
Poate fi mai reparator decât multe dintre băuturile izotonice de pe piață.

Referindu-se la cantitate pe care o putem consuma, comentează că nu toți oamenii au aceeași capacitate de a metaboliza alcoolul, așa că fiecare dintre noi trebuie să adapteze consumul la caracteristicile lor personale.
Nu trebuie să uităm că alcoolul (etanolul) pe care îl conține berea este o substanță toxică pe care corpul nostru trebuie să o neutralizeze și să o elimine. Când cantitatea de alcool din sângele dvs. depășește un anumit nivel, vă puteți compromite serios sănătatea și performanța atletică. Pe de altă parte, mulți studiile au descoperit o relație benefică între consumul moderat de alcool și diverse aspecte ale sănătății, cum ar fi prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare, la unele tipuri de cancer deja boli neurodegenerative.