Motivele pentru care supraponderalitatea nu depinde exclusiv de tine
Mulți oameni atribuie excesul de greutate și obezitatea alegerilor alimentare slabe și inactivității fizice, dar marea majoritate a timpului nu este atât de simplu.
Alți factori pot avea efecte importante asupra dezvoltării excesului de greutate și a obezității, dintre care unii nu vă pot controla.
Printre acești factori putem găsi genetică, factori de mediu, anumite afecțiuni medicale și alții pe care îi veți descoperi în acest articol.
Iată 9 motive pentru care supraponderalitatea și obezitatea nu depind exclusiv de dietă și exerciții fizice.
Dacă aveți nevoie de sfaturi nutriționale, acestea sunt serviciile pe care vi le ofer
Genetica și factorii prenatali.
Sănătatea este deosebit de importantă în primele etape ale vieții, deoarece aceasta afectează sănătatea bebelușului în viața adultă. De fapt, multe pot fi determinate în timp ce fătul este încă în uter (1).
Dieta și stilul de viață al mamei sunt foarte importante și pot influența comportamentul viitor al bebelușului și compoziția corpului.
Studiile arată că femeile care cresc în greutate în timpul sarcinii sunt mai susceptibile de a fi supraponderale până la vârsta de 3 ani (2, 3).
În mod similar, copiii cu părinți și bunici obezi sunt mult mai predispuși să fie obezi decât copiii cu părinți și bunici cu greutate normală (4, 5).
În plus, genele pe care bebelușul le moștenește de la părinți îi pot determina susceptibilitatea la creșterea în greutate (6).
Deși genetica și factorii de viață timpurii nu sunt singurii responsabili de obezitate, ei contribuie la problemă predispunând oamenii la creșterea în greutate .
Aproximativ 40% dintre copiii supraponderali vor continua să fie supraponderali sau obezi pe tot parcursul adolescenței, iar 75-80% dintre adolescenții cu obezitate vor menține această afecțiune la vârsta adultă (7).
Genetica, greutatea mamei și istoricul familial pot crește probabilitatea obezității în copilărie și la adulți.
Obiceiuri în timpul nașterii, copilăriei și copilăriei.
Deși motivul este necunoscut, copiii născuți prin cezariană par să fie mai predispuși să dezvolte obezitate în viitor (8, 9).
Acest lucru este valabil și pentru bebelușii hrăniți cu formule, care tind să cântărească mai mult decât bebelușii alăptați (10, 11, 12).
Acest lucru se poate datora faptului că fiecare grup (alăptat cu formulă și alăptat) dezvoltă diferite bacterii intestinale, care pot afecta depozitarea grăsimilor (13).
Este important de reținut că acești factori nu apar în general prin alegerea mamei sau a bebelușului, ci par a fi legați de riscul de obezitate al copilului.
În plus, formarea de obiceiuri sănătoase de alimentație și exerciții fizice în timpul copilăriei poate fi cea mai valoroasă prevenire împotriva supraponderalității, obezității și a bolilor legate de stilul de viață.
Dacă copiilor mici le plac alimentele sănătoase în loc de alimentele ultraprocesate, le ajută să mențină o greutate normală pe tot parcursul vieții.
Anumiți factori din copilărie pot afecta riscul unei persoane de obezitate mai târziu în viață. Acestea includ metoda de livrare, alăptarea și obiceiurile alimentare și de exerciții în copilărie.
Medicamente sau afecțiuni medicale.
Multe afecțiuni medicale pot fi tratate numai cu medicamente.
Creșterea în greutate este un efect secundar comun al multor dintre aceste medicamente, inclusiv medicamente împotriva diabetului, antidepresive și antipsihotice (14, 15, 16).
Aceste medicamente vă pot crește pofta de mâncare, vă pot încetini metabolismul sau chiar vă pot modifica capacitatea corpului de a arde grăsimi, crescând rata de stocare a grăsimilor.
În plus, multe afecțiuni medicale obișnuite vă pot predispune la creșterea în greutate. Un exemplu cheie este hipotiroidismul.
Creșterea în greutate este un efect secundar comun al multor medicamente, inclusiv medicamente împotriva diabetului, antidepresive și antipsihotice.
Hormonii foamei
Foamea și alimentația incontrolabilă nu sunt cauzate doar de lacomie sau lipsa de voință.
Foamea este controlată de hormoni și substanțe chimice foarte puternice ale creierului, care implică zone din creier care sunt responsabile de pofte și recompense (17, 18).
Acești hormoni funcționează prost la mulți oameni obezi, modificându-și comportamentul alimentar și provocând un puternic impuls fiziologic de a mânca mai mult.
Creierul dvs. are un centru de recompensă, care începe să secrete dopamină și alte substanțe chimice pentru a vă face să vă simțiți bine atunci când mâncați.