Motive pentru care persoanele cu diabet ar trebui să evite sărind peste mese pentru a slăbi
Motive pentru care persoanele cu diabet zaharat ar trebui să evite sări peste mese pentru a slăbi
Un lucru este să omiteți o masă, pentru că sunteți ocupat sau a apărut ceva neașteptat, dar nu ar trebui să săriți în mod intenționat mesele.
Omiterea meselor poate provoca niveluri neregulate de zahăr din sânge și vă poate face mai susceptibil la maxime și minime.
Dacă sunteți o persoană cu diabet zaharat, este important să mâncați mese regulate și echilibrate pentru a vă stabiliza nivelul zahărului din sânge.
Dacă luați un medicament pe cale orală pentru diabet, care vă spune pancreasului să producă insulină sau să ia insulină și întârziați sau săriți o masă, zahărul din sânge poate scădea.
Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge), definită ca fiind mai mică de 70 mg/dl, trebuie tratată cu 15 g de carbohidrați de post pentru a aduce zahărul din sânge la un nivel sigur.
Nivelurile scăzute de zahăr din sânge duc la preluarea de calorii suplimentare din zahăr pentru a le colecta. Pentru cineva care încearcă să piardă în greutate, acest lucru nu are sens, deoarece nu numai că iau calorii în plus, dar probabil că se simt și ei destul de cumplit.
Episoadele frecvente de hipoglicemie nu sunt doar periculoase, dar pot provoca creșterea în greutate.
Omiterea unei mese nu înseamnă că puteți mânca mai mult mai târziu.
De exemplu, dacă omiteți prânzul, nu ar trebui să mergeți peste masă pe carbohidrați la cină pentru a compensa. Când mâncați o masă mare, bogată în carbohidrați, organismul trebuie să producă o cantitate mare de insulină pentru a ajuta la scăderea zahărului din sânge.
Pentru o persoană cu diabet, acest mecanism nu funcționează întotdeauna bine. Pancreasul nu este în măsură să țină pasul cu încărcătura de glucoză sau insulina pe care o produceți nu este utilizată așa cum ar trebui. Rezultatul: glicemia crescută, care vă poate face să vă simțiți obosit și iritabil.