11 Fructe și legume care încep cu E-Lifeder

Între fructe și legume care încep cu e Se remarcă șoldul, porumbul, sparanghelul, andivul, prunjul, fasolea verde sau andivul.

Pentru a menține o dietă sănătoasă este important ca aceasta să fie echilibrată și variată. Includeți alimente din fiecare grup de alimente, inclusiv fructe și legume.

fructe

Alte exemple de fructe și legume care încep cu litera E includ:

Şold

Cunoscut și sub numele de măceșe, este un fruct roșu din tufișuri sălbatice. Acest fruct este o sursă bună de vitamina C. Există varietăți de portocaliu, violet și negru.

Șoldul este comestibil când este crud, deși poate fi folosit și pentru gemuri și jeleuri.

Porumb sau porumb

Porumbul este un ingredient de bază în gastronomia Americii de Sud.

Se pot face mai multe rețete din porumb, inclusiv porumb decojit cu smântână și brânză rasă, arepas, tortilla mexicană, mămăligă, pâine de porumb, printre altele.

Sparanghel verde

Sparanghelul verde este legume cu proprietăți foarte benefice pentru sănătate, sunt bogate în vitaminele A, B și C, de asemenea, în acid folic.

Sunt bogate în fibre și sunt un mare aliat al dietelor de slăbit, deoarece oferă foarte puține calorii.