Ce este mai sănătos, dulceață sau miere Consilier de sănătate
Ei bine, atât gemul, cât și mierea sunt surse de carbohidrați, în principal zahăr. Dacă vă cunoașteți aportul caloric actual, vă puteți planifica caloriile zahărului în consecință. Răspunsul la această întrebare nu este simplu, întrucât o persoană cu diabet ar fi mai bine să evite atât gemul, cât și mierea, în timp ce un sportiv care concurează în sport poate avea nevoie de caloriile suplimentare din zahăr (gem, miere, suc etc.) pentru a face performanță. cel mai bun la sportul său.
Deci, în concluzie, depinde de individ. Atât zahărul, cât și mierea vor crește nivelul zahărului din sânge în momentul consumului. Cu toate acestea, dacă nu există restricții medicale privind consumul de zahăr sub nici o formă, alegeți pe baza aportului zilnic de calorii și carbohidrați.
Sursa imaginii: Google Images.
Deși atât gelatina, cât și mierea sunt în primul rând zahăr, fiecare oferă unele beneficii pentru sănătate. Ambele conțin urme de minerale și vitamine care pot face parte dintr-o dietă sănătoasă.
Miere este un îndulcitor natural care conține aceleași unități de bază de zahăr, fructoză și glucoză, ca zahărul de masă. Mierea conține antioxidanți, iar antioxidanții vă ajută să vă protejați corpul de radicalii liberi, care contribuie la descompunerea celulelor și pot contribui la boli.
Gem este o tartina de fructe care combina sucul de fructe cu zaharul. Gemurile de casă și jeleurile de fructe sunt în general mai sănătoase decât gemurile și jeleurile preparate comercial, deoarece conțin mai puțin zahăr.