Consecințele opririi consumului de grăsimi din cauza riscurilor și problemelor legate de dietă
Salutare tuturor! Dacă am vorbit deja despre diferența dintre grăsimile bune și grăsimile rele, și, de asemenea, că o dietă echilibrată trebuie să conțină cel puțin 30% grăsimi ....
Lipsa de grăsime din alimente poate duce la depresie
Trebuie să ne gândim la funcțiile pe care le joacă grăsimea și că există grăsimi sănătoase și altele care nu.
Logic ar fi să le îndepărtezi pe cele nesănătoase și să păstrezi restul, care sunt grăsimi nesaturate și polinesaturate (Omega 3 și Omega 6), în special pentru proprietățile lor antiinflamatoare, antioxidante și cardioprotectoare.
Dacă eliminăm radical grăsimile, sănătatea noastră va fi mai vulnerabilă Vom fi mai predispuși să suferim de boli cardiovasculare (dislipidemie, hipertensiune arterială, sindrom metabolic ...) și chiar psihice (alterări ale dispoziției, umorului, comportamentului și deficitului cognitiv).
Creierul consumă 25% din cheltuielile zilnice de energie, astfel încât nutriția este esențială pentru o bună sănătate a creierului și, în consecință, o bună calitate a vieții. Grăsimile fac parte din nutriția creierului, afectează sinteza neurotransmițătorilor esențiali pentru a ne menține echilibrul mental și funcția intelectuală. Omega 3 (EPA, DHA, Linolenic) sunt esențiale pentru buna funcționare a creierului. Deficitul său este legat de tulburările de dispoziție, deficitul cognitiv, incidența mai mare a depresiei. Funcțiile organelor precum vederea, creierul, pielea și inima ar fi afectate. Sunt esențiale pentru buna noastră funcționare.
Acesta chiar intervine în sănătatea noastră digestivă. Există grăsimi care conțin substanțe nutritive care ne influențează echilibrul asupra florei intestinale. Dacă flora noastră intestinală devine dezechilibrată, ceea ce este definit ca disbioză intestinală, sistemul nostru imunitar va fi deficitar și din nou vom fi mai vulnerabili.