Motive pentru a mânca o mână de fistic pe zi

(0) PRODUSE ÎN COȘUL MEU

Categorii

  • general
  • Alimentație sănătoasă
  • Super-alimente
  • Rețete ușoare
  • Rețete vegane
  • Rețete dulci
  • Rețete asiatice
  • Rețete de pâine
  • Rețete Taper
  • Alte rețete

Conectări recente

Cum se activează nucile și semințele?

Linte roșie și orez sălbatic dhal

Spaghete de soia texturate în stil oriental

Ce este untul de cacao?

Pas cu pas pentru a face un Roscón de Reyes

Beneficiile fructelor deshidratate

Suc de rodie, antioxidanți maronii

Crema de linte rosie cu dovleac

Bile de nucă de cocos și ciocolată

Motive pentru a mânca o mână de fistic pe zi

Toate nucile se remarcă prin proprietățile lor, unele mai mult decât altele, dar fisticul este cel care aduce mai multă energie și fibre în comparație cu celelalte, Au o cantitate destul de respectată de minerale, vitamine, acizi grași, proteine ​​și altele. O porție de 30 de grame de fistic poate conține:

fistic

  • 160 de calorii
  • 3 gr de fibre
  • 6 grame de proteine
  • 7 grame de grăsimi mononesaturate
  • 4 grame de grăsimi polinesaturate

De asemenea, prezintă antioxidanți precum vitamina A și C împreună cu seleniu. În același mod, are o serie de minerale importante, care sunt responsabile pentru prevenirea tulburărilor vasculare precum fierul care ne ajută să prevenim anemia, magneziul care ne ajută să ne relaxăm, să controlăm anxietatea și nervozitatea; și potasiu care ajută la o contracție corectă a mușchilor, în special a inimii și reglează tensiunea arterială.