Motivația pentru scăderea în greutate - Dietonus
Pierderea în greutate este un proces. Cineva reușește să slăbească mai repede, iar cineva pleacă luni întregi. Pierderea în greutate a motivației se poate întâmpla la fel de repede ca inspirațional. Cum să economisiți? Împărtășește cu tine în diferite moduri. Cu siguranță printre ei sunt potrivite pentru tine.
Nu mai face tot posibilul
Pentru a conduce o mașină nu este necesar să umpleți un rezervor plin, doar pentru a vă asigura că benzina nu mai este. Motivația pentru pierderea în greutate funcționează la fel. Dacă simți că pierzi motivația de a pierde în greutate, ia o pauză de la dietă sau exerciții fizice timp de 1-3 zile.
Puneți-vă întrebări de testare
Ai nevoie urgentă de o doză de motivație pentru a slăbi? Puneți-vă întrebările de test în legătură cu obiceiurile pe care doriți să le dezvoltați. De exemplu, dacă mă opresc să mănânc bine, cum voi arăta în șase luni? Dacă mă opresc să mănânc bine, cum mă voi simți în șase luni?
Păstrează-ți promisiunile în fața familiei și a prietenilor
Vor să rămână motivați să slăbească - să fie cinstiți și corecți în alte sfere ale vieții. De exemplu, plata datoriilor, executarea promisiunilor făcute rudelor, prietenilor, colegilor de muncă. Ținându-ți cuvântul în fața celorlalți și la un nivel subconștient, vine încrederea că ești capabil să îți îndeplinești promisiunea de slăbire.
Nu este egal modele prea slabe
Se pare că portretele sunt de modele subțiri care ar trebui să-i motiveze să piardă în greutate, dar conform unui nou studiu, doare mai degrabă. Cercetătorii din Olanda au împărțit femeile care doresc să slăbească, în 2 grupuri: primul grup a primit un jurnal pentru a monitoriza nutriția cu fotografii ale modelelor subțiri pe copertă și în paginile centrale, iar al doilea grup a primit o revistă cu poziție neutră a imaginii de pe copertă. Femeile din al doilea grup au slăbit, iar eu m-am îngrășat.
În loc să vă comparați cu modelele tipărite pentru a vă inspira imaginea, unde aveți greutatea corectă și sănătoasă.
Ascultă-ți sentimentele
De multe ori ne enervăm, închidem un număr specific de pe cântar sau de munca care trebuie făcută pentru a atinge obiectivul. Și este o modalitate rapidă de a pierde motivația. O atenție mai bună la starea ta de spirit după ce ați mâncat alimente sănătoase sau cum vă simțiți după un antrenament excelent. Data viitoare îți vei aminti cât de buni au fost și îi motivează să continue în același spirit.
Creați un „plan de afaceri”
Orice companie care începe cu un plan de afaceri care descrie misiunea și metodele de implementare a acestuia. Tratamentul obiectivelor dvs. de afaceri. De îndată ce decideți ce doriți să realizați și în ce perioadă de timp, elaborați un plan lunar cu obiective realiste și specifice pentru pierderea în greutate.
Bucurați-vă de recompensă, chiar dacă obiectivul nu a fost atins
Bucurați-vă de recompensa pentru atingerea obiectivelor - o idee grozavă, dar unele dintre obiectivele pe care trebuie să le atingeți câteva luni sau ani, așa că riscați să pierdeți motivația cu mult înainte de a atinge obiectivul. Așadar, nu așteptați, când ajungeți la linia de sosire pentru a vă recompensa pentru pierderea în greutate, planificați ceva frumos în mijlocul drumului.
Traieste ca ai pierdut deja
Nu așteptați „până când slăbiți” pentru a pleca în vacanță, a vizita un prieten sau a începe cursuri de dans; împlinește-ți imediat dorințele.
Agățați o oglindă lângă hainele preferate
Visul din nou, să ajungi la blugii sau bikini-urile tale preferate, pe care le purtai în tinerețe - atârnă lângă oglindă. Aceasta este o mare motivație zilnică. Deoarece aveți acest lucru în dulap, făcând obiectivul dvs. de slăbire realizabil.