Motivația externă este cheia pentru a pierde în greutate - Cel mai bun ghid al lumii

Aplicații mobile și terapii de grup, două opțiuni pentru a nu-ți pierde spiritul, a-ți menține obiectivele și a obține pierderea în greutate.

pentru

Când vine vorba de slăbit, ajutorul extern este un mare aliat. Și pierderea motivației este unul dintre principalii factori care duc la eșecul dietelor. De aici și importanța pe care au câștigat-o aplicațiile mobile în ultimele luni. Nu datorită rolului lor de consultanță nutriționistă, majoritatea nu au fost proiectate de dieteticieni și se limitează la numărarea caloriilor sau la sfaturi cu privire la antrenament, fără a lua în considerare caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Succesul lor este că ajută la menținerea voinței și la menținerea unei atitudini pozitive în timpul procesului de slăbire. Pentru a face acest lucru, ei însoțesc sarcina dificilă de a pierde în greutate, amintind de realizările și obiectivele stabilite și de a transforma provocarea de a pierde în greutate într-un joc.

Lose it!, Calorie Counter, Diet Assistant, Diet Slab Weight, Nexercise, Calorie Counter Pro ... Catalogul aplicațiilor este foarte larg și caracteristicile sale sunt foarte variate. Ele oferă de la rutine și exerciții sănătoase până la slăbit, până la informații nutriționale pe o farfurie dintr-o fotografie simplă; trecând prin liste de diete, alimentele pe care să le cumpărați pentru a le face sau diagrame de evoluție. Există chiar și cele care vă permit să vă conectați la rețelele sociale pentru a partaja realizări sau a compara rezultatele obținute cu alți utilizatori ai aceleiași aplicații. Cu toate acestea, mulți dintre ei au o problemă: validitatea programelor lor de slăbire. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din America de Nord George Washington efectuat pe mai mult de 200 de aplicații de acest tip, doar 15 au avut cinci sau mai multe recomandări dietetice dintr-un total de 13 propuneri stabilite de organizațiile de sănătate publică din Statele Unite; neîmplinind cele 6 niciuna dintre ele. Aceste date pun la îndoială utilizarea acestei tehnologii, cel puțin singure, ca un aliat eficient pentru a slăbi.