Dieta pe canapea așa ne poate ajuta un psiholog să slăbim
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășiți o dietă pe canapea: așa ne poate ajuta un psiholog să slăbim
Abonați-vă la Jared
Odată cu sosirea lunii septembrie și noul curs am început să stabilim noi rezoluții, teluri si obiective. Nu ne vom păcăli singuri, după excesele verii, unul dintre aceste scopuri este de obicei să începem să mâncăm mai bine și să facem sport.
De obicei, atunci când ne gândim să urmăm o dietă sau să ne schimbăm obiceiurile alimentare, tindem să ne gândim doar la partea fizică a acestui proces: cum se va schimba corpul nostru, caloriile pe care le vom mânca, ce mâncare va trebui să nu mai mâncăm etc. Cu toate acestea, nu ne gândim întotdeauna la implicațiile psihologice.
Și este, ca orice obicei și nevoie din viața noastră, dieta are și un fundal psihologic, iar schimbarea și modificarea obiceiurilor noastre alimentare pot avea implicații psihologice.
Ajutorul pe care ni-l poate oferi psihologia atunci când vine vorba de slăbit
Realitatea este că Asociația Psihologică Americană (APA) indică acest lucru ajutorul unui psiholog în procesul de slăbire poate fi un punct cheie. Acest lucru se datorează, printre altele, faptului că, deși nu suntem conștienți, obiceiurile noastre alimentare, relația noastră cu mâncarea, procesul prin care avem poftă sau chiar senzația de foame, au o origine emoțională, precum și fizică.
Dacă încercăm să schimbăm aceste obiceiuri - cu o origine emoțională - doar din punct de vedere fizic, fără să ne ocupăm de psihologic și emoțional, este posibil să eșuăm în încercare. Prin urmare, un psiholog ne poate oferi o înțelegere mai profundă și mai completă a comportamentelor, gândurilor și emoțiilor pe care le avem în legătură cu mâncarea și dieta noastră.