Motivarea dietei - Căderea este permisă, ridicarea este obligatorie
Cu următorul articol vă voi lăsa câteva reflecții, astfel încât să puteți face față cu succes un plan nutrițional adecvat nevoilor și obiectivelor dvs. Adică, cum să fac o dietă suportabilă, deși nu-mi place să o numesc așa, prefer să obțină nuanța „obiceiurilor sănătoase” și să fie și pe termen lung ...
Dieta?
Regimul este ceva pe care mulți îl consideră ţintă „Anul Nou”, încearcă să mențină un regim și, uneori, acesta devine un adevărat calvar, aproape căzând în frustrare și împiedicându-i să obțină poartă, cum poate fi să slăbești.
Nu vă gândiți mai mult la dietă, ci la obiceiurile dvs. normale și zilnice, ci transformate în cele care vă vor oferi rezultate bune și vă vor face să vă îmbunătățiți în toate domeniile. În acest fel, «Nu vei mai face Dietă niciodată ...»
Obiective stabilite
scopuri realist, adaptându-ne situația și angajamentul
Colectează tot ceea ce crezi că nu se încadrează în dieta ta sau care obiectiv nu este cel mai mult recomandabil a consuma regulat. Aceste obiective sunt legate de modul actual de a mânca și care ar trebui să se schimbe progresiv către obiceiuri mai sănătoase.
Schimbarea obiceiurilor vă va costa la început, deci este necesar să le modificați treptat ...
Du-te puțin câte puțin
Nu ne putem schimba într-un mod extrem, deoarece corpului nostru nu îi plac deloc aceste variații radicale
Stabiliți obiective pe termen scurt, și apoi obiective care te apropie de cale sau sunt mai greu de stabilit mai îndeaproape.
Dacă încercați să acoperiți totul dintr-o dată, este posibil să eșuați și să doriți să trimiteți totul către ...
Așteptări realiste
La fel ca punctul anterior, un plan dieta (obiceiurile) ar trebui să fie în conformitate cu interesele tale și nu împotriva ta
Prin urmare, atunci când stabiliți parametrii noii etape, ar trebui să fiți realist, unde planul dvs. ar trebui să funcționeze pentru dvs. Trebuie să se adapteze la viața ta, la început, dar mai târziu se va schimba.
Există multe strategii pentru a vă schimba obiceiurile: nu cumpărați ceea ce știți că nu aveți nevoie ...
Acțiune
Cu toți prietenii și familia, faceți clic pe obiectivele de pe frigider, pe rama foto a mesei de lucru, ..., creați un mediul motivațional. Dacă cunoașteți pe cineva care urmează același plan, împărtășiți cu el experiențele și ajutați-vă reciproc.