Motivame Fitness® - Sfaturi pentru NU încălca dieta - Wattpad
camizzren
Este timpul să faci o schimbare în viața ta, începând de astăzi. Aici sfaturi, sfaturi, exerciții, mâncare. Еще
Motivați-mă | Fitness®
Este timpul să faci o schimbare în viața ta, începând de astăzi. Aici sfaturi, sfaturi, exerciții, mâncare, subiecte preluate din diverse bloguri, sporturi.
Sfaturi pentru a NU rupe dieta
Câți au avut ciocolată de Paști astăzi? Nimeni nu scapă de asta, nici măcar eu.
Ei bine, astăzi îți voi da 12 chei pentru a nu abandona dieta.
Toate creditele pentru @Psicofit nu sunt reclame, am vrut doar să vă împărtășesc, deoarece am început cu acest stil de viață care îmi aranjează în mare măsură viața.
Fără alte formalități
1 - Primul pas pentru a nu renunța la dietă este.
NU DIETAȚI
Așa este, nu faceți dietă, dacă vă propunem o dietă înseamnă să aveți un plan specific, propuneți o dietă, cum ar fi să pierdeți 5 kilograme. Problema este că, în timp ce țineți dieta, suprimați anumite alimente pe care le iubiți și când reușim să slăbim 5 kilograme, vom distruge toate alimentele pe care le-ați suprimat în acea perioadă și toată munca pe care ați dedicat-o va fi în zadar.
Așa că nu dieta, doar mănâncă sănătos, încetul cu încetul. Amintiți-vă întotdeauna că este un proces (își vor da seama că le spun în toate capitolele și în curând va avea sens)
Două- stiu în vreme realist Adică dacă acum ești ca o minge, asta înseamnă că ai fost ani, luni mâncând prost, atunci dacă îți propui un obiectiv de a pierde în greutate, nu îl vei atinge în 3 zile, în 1 săptămână 2 săptămâni, 1, 2 luni, nu, necesită mult efort, o veți observa în proces, este logic, pentru că nu v-ați îngrășat de la o zi la alta.
3- stiu rabdator Așteptați să reacționeze corpul, trebuie să educați și să vă adaptați la corpul vostru. La început veți observa schimbări foarte bruste, veți pierde cel mult 3 kilograme în primele săptămâni și că mai mult decât orice este lichid și toxic reținut în corpul nostru, atunci trebuie să vă strângeți și să nu încetați niciodată să urmați, aveți răbdare și continuați.
4- Diferență sete cu foame
Nu sunt multe de explicat, trebuie să fii foarte clar despre ce este sete și ce este foamea că sunt lucruri foarte diferite și că uneori avem tendința să ne confundăm.
5- Înșeală la tu minte Cu alte cuvinte, în mod normal mâncăm mult cu ochii noștri? Deci, dacă vedem o farfurie uriașă cu puțină mâncare, vom crede că, cu asta, nu ne vom umple, nu va fi suficient, în schimb, dacă ne servim pe noi pe o farfurie și eu îmi servesc mâncare pe care o văd. mult, acolo mă înșel mintea în favoarea mea. Ceva de genul să ai un pahar cu apă înainte de a mânca, care ne va oferi senzația de plinătate după ce vei mânca, vei ști când ești cu adevărat plin și nu vei mai alege în alte locuri.