Mormânt metabolic Ce trebuie să faci pentru a ieși din el
Cunoașteți conceptul de mormânt metabolic? Este un concept despre care am auzit ocazional și cred că are un succes extraordinar și descrie perfect ce se întâmplă cu mulți dintre noi.
Mormântul metabolic nu este altceva decât „moartea”, ca să spunem așa, a metabolismului nostru. Această moarte vine după ani și ani de maltratare a corpului nostru nutrițional vorbind și după ce am petrecut mult timp fără a face exercițiul corect.
Pe scurt, mormântul metabolic este o stare în care suntem cei mai mulți dintre noi, care începem o dietă într-o anumită zi, doar ca să ne oprim după câteva zile, revenind la o dietă slabă. De asemenea, funcționează pentru persoanele care consumă diete cu conținut scăzut de calorii și utilizează exerciții fizice inadecvate.
Permiteți-mi să vi-l explic mai detaliat. Vă sfătuiesc să-l citiți calm pentru că cred că va fi un articol foarte interesant și că vă va deschide ochii.
Vestea bună este că această stare are o soluție. Îți voi explica la final, deși cu siguranță tu însuți poți ajunge la aceeași concluzie la care am ajuns înainte de a termina articolul.
Mormânt metabolic: Două cazuri diferențiate
Am să vă povestesc despre două cazuri foarte diferite. Dacă citești acest lucru, cu siguranță te afli într-una dintre ele. Spuneți, de asemenea, că cazul 1 poate avea un pic de caz 2 și invers, dar îl voi explica cu mari diferențe, astfel încât să fie mai bine înțeles.
1. Persoană care este foarte supraponderală și care nu este în concordanță cu dieta și exercițiile fizice
Cel mai frecvent caz printre care mă includ.
Nici nu-mi amintesc de anii în care îmi doresc să slăbesc. Mi s-a întâmplat întotdeauna același lucru: încep o dietă, slăbesc câteva kilograme, mă neglijez și mă îngraș din nou ... Pot petrece ori mâncând ca un porc și neglijând complet mâncarea și apoi mă întorc la o dietă super restrictivă, care are calorii sub ceea ce am cu adevărat nevoie.
Cu același exercițiu. Plătesc taxele de la sală și nici măcar nu merg. Alteori, merg de 4 ori pe săptămână ...
Ți se pare familiar toate acestea? Cu siguranță ți se întâmplă și ție și de aceea ești aici. De asemenea, aveți o mulțime de kilograme în plus, așa cum mi se întâmplă mie, iar acest lucru începe să-și ia efectul.
Cum crezi că reacționează corpul tău în aceste circumstanțe? Intr-adevar, intrarea in mormantul metabolic, sau ce este la fel, corpul tău nu vrea să ardă grăsimi pentru că nu știe ce se întâmplă în mediul tău. Uneori are mâncare de rezervă, alteori mâncarea pe care o are este insuficientă, alteori este nevoie de mult efort din partea lui pentru că ne ucidem pentru a face mișcare, alteori ne petrecem ziua culcat pe canapea ...
"Ce se petrece aici? În caz că nu îmi ard rezervele ”. Așa crezi tu creierul comandă metabolismului să încetinească cât mai mult posibil. Între timp, ești acolo câteva zile mâncând, altele nu și făcând mingea din ce în ce mai mare.