Montignac Diet Diets DrDiet
Michel Montignac este un om de știință francez care a creat un sistem special pentru a pierde în greutate, care susține că se bazează pe metode științifice de stimulare a pierderii în greutate. Nu este faptul că și-a creat propria metodă științifică, ci că munca sa reunește o sinteză a numeroase studii științifice care au evoluat din anii optzeci până în prezent.
Cum să slăbești cu metoda Montignac? nu este o dieta "
Metoda Montignac nu este o dietă. Nu poate fi gândit ca atare, deoarece o dietă subliniază modul în care o persoană mănâncă în funcție de cantități și grupe de alimente și, de asemenea, luând în considerare durata aceleiași.
Această metodă nu vorbește despre restricționarea cantitativă a nutrienților sau a grupurilor de alimente, dar ceea ce propune este să ducă o viață echilibrată. Metoda Montignac se bazează pe alegerea grupului alimentar corect pentru fiecare micronutrient. Dar cum le alegem? Pur și simplu luând în considerare caracteristicile sale fizico-chimice, valoarea sa nutrițională și luând în considerare ce alimente determină creșterea în greutate, precum și care dintre acestea reduc riscul de a suferi de diferite patologii (diabet, hipertensiune arterială, printre altele).
Această metodă încurajează schimbarea obiceiurilor, în funcție de obiectivul dvs.:
Nu se ingrasa.
Reduceți riscul de a suferi de diferite tipuri de boli.
În primul rând, trebuie să uităm să numărăm doar caloriile pe care le consumăm și, în al doilea rând, cuvântul potențial metabolic este utilizat pentru selectarea alimentelor.
Lipide: selecția dvs. va depinde de tipul de acizi grași. În grupul nesănătos se află carnea, untul, cremele etc. Cele sănătoase sunt omega 3 și 6, mononesaturate și polinesaturate.