Gustările sănătoase pot face parte dintr-o dietă inteligentă pentru diabet

Gustările sănătoase pot face parte dintr-o dietă inteligentă pentru diabet

Gustările sănătoase fac parte din gestionarea diabetului și sunt cea mai bună opțiune pentru a evita automatele, potrivit Asociației Americane a Diabetului.

face

Există multe gustări care stimulează energia, care nu sunt încărcate cu zahăr, sare și grăsimi, recomandă grupul.

Pentru o persoană cu diabet, alegerea alimentelor potrivite și controlul dimensiunilor porțiilor pot ajuta la evitarea creșterilor nesănătoase ale nivelului de zahăr din sânge și creșterea în greutate, explică asociația.

Medicii recomandă, în general, persoanelor cu diabet să limiteze carbohidrații pe care îi consumă. Acest lucru se datorează faptului că glucidele determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Iată câteva sugestii de gustări sănătoase de la ADA, listate în funcție de conținutul lor de carbohidrați.

Următoarele gustări conțin mai puțin de 5 grame de carbohidrați:

  • 15 migdale.
  • 3 tulpini de țelină cu 1 lingură de unt de arahide.
  • 5 morcovi mici.
  • 5 roșii cherry cu 1 lingură de sos.
  • 1 ou fiert tare.
  • 1 castron de felii de castravete cu 1 lingură de sos de fermă.
  • 1 cană de afine proaspete.
  • 1 cană de salată de legume cu 1/2 cană de castravete tocat și o strop de oțet și ulei.
  • 1 Umăr înghețat fără zahăr.
  • 1 ceașcă de floricele ușoare.
  • 2 biscuiti.
  • 1 cană de gelatină fără zahăr.
  • 8 măsline verzi.
  • 2 linguri semințe de dovleac sau semințe de susan.
  • 1 avocado întreg.