Montes de Galicia explică 8 curiozități despre dieta scandinavă

Dieta scandinavă este unul dintre planurile alimentare la modă de astăzi. Este o dietă care ajută la slăbit, menținând în același timp sănătatea bună a celor care o desfășoară. Acest tip de regim este considerat de experți ca unul dintre cele mai simple, deoarece nu trebuie să numărați calorii sau să calculați proporția de proteine ​​etc. Los Montes de Galicia explică 8 curiozități despre această dietă și prezintă felul său de mâncare: sardină afumată cu avocado și tartare de cireșe

Publicat în Madrid 08.20.2019 13:10:47 în nutriție, femeie, bărbat, gastronomie, Madrid, agrement, catering

montes

Apoi, restaurantul Los Montes de Galicia oferă 8 fapte interesante despre dieta scandinavă:

Dieta scandinavă a fost creată de Suzy Wengel, Dietetician danez și CEO al unei companii de biotehnologie. Wengel spune că cel mai important lucru despre o dietă este că aceasta să fie sănătoasă; în caz contrar, puteți pierde în greutate, dar există un risc ridicat ca sănătatea dumneavoastră să se deterioreze.

Dieta scandinavă se bazează pe consum ridicat de pește gras, cereale, legume, fructe de pădure și ulei de rapiță, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare, crescând în același timp nivelul colesterolului bun.

Principala regulă a dietei scandinave este că fiecare masă ar trebui să fie formată din patru pumni de alimente: 1 mână de carbohidrați, 1 mână de proteine, 2 mână de legume și o „linguriță de grăsime”.

Cele mai recomandate alimente cu grăsimi sănătoase (o „linguriță de grăsime”) de origine vegetală pe dieta scandinavă sunt: ​​nuci, avocado, semințe și leguminoase.

Dieta Scandinava nu interzice nicio anumită mâncare, ceea ce reglează este cantitatea consumată. Este adevărat că urmărește să reducă consumul de grăsimi și zaharuri pentru a slăbi, dar nu le elimină complet.