Mono-dietă timp de 10 zile pierderea rapidă în greutate
- Zece monodiet
- Pregătirea corpului pentru monodietă
- Tipuri de zece monodieti
- Cum să ieși dintr-o monodietă de zece
Toată lumea știe că orice metodă care vă permite să pierdeți cinci până la șase kilograme într-o perioadă foarte scurtă de timp dăunează sănătății. Și toată lumea știe că toate pline de fete gata să facă orice pentru a scăpa de excesul de greutate. Deși există situații în viață când poți, cu ochii închiși, să accepți o dietă foarte strictă, rezolvi toate problemele. Acest lucru este necesar doar pentru a alege o dietă cu mintea, sau bucuria slăbitului nu o veți face.
monodietă
Zece monodiet
Cel mai bun mod de a slăbi nu este doar puternic, ci este și rapid - mergeți la o dietă mono. Principalul său farmec este că într-o perioadă relativ scurtă de mono-dietă poate ajuta la eliberarea mai multor kilograme. De exemplu, zece zile de dietă este foarte posibil să slăbești șase până la șapte kilograme. Trebuie să spun că numărul greutății inițiale depinde de caracteristicile de slăbire - unii slăbesc cu ușurință opt până la zece kilograme, dar cineva care se luptă să slăbească până la patru kilograme. Această dietă nu este ușor de întreținut, iar pentru mulți este absolut contraindicată din motive de sănătate. Cu toate acestea, mono-dieta este în continuare cea mai populară modalitate de a pierde în greutate pentru majoritatea femeilor în aceste zile.
Esența dietei este că, pentru un anumit timp, există unul și același produs. Aceasta poate fi brânză de vaci, hrișcă sau terci de orez, fructe și chiar doar apă. Dacă vorbim despre mono-dieta de zece zile, cele mai bune feluri de mâncare decât terciul, pur și simplu să nu găsim. Pentru cereale nu este doar hrănitor și ambalat cu o mare varietate de minerale valoroase, ci și foarte gustos.
Există fete care sunt atât de pasionate de anumite cereale încât își petrec zece zile numai felul de mâncare preferat pentru ele nu este un test și o adevărată plăcere! Deși nu uitați că la prepararea cerealelor, boabele nu pot adăuga sare, piper și, în general, pot folosi orice condimente - sunt de acord că este suficient să zburați în supă „un butoi de miere”. Terciul nu ar trebui să se slăbească - este potrivit pentru opțiunea mono-dietă uscată. Și, desigur, nu există aditivi sub formă de unt sau lapte - este, de asemenea, interzis.
Oricare ar fi fost, dar dorința de a slăbi „aici și acum” determină femeile să facă sacrificii și să stea pentru lungi monodieti. Ai nevoie de o voință foarte puternică pentru a rezista unui astfel de test: în primele zile există o senzație de oboseală, iritabilitate, vertij. Dar, în timp, aceste simptome dispar și avansează în continuare procesul de slăbire mult mai ușor. În plus față de scăderea excesului de greutate ca mono-dietă va ajuta la curățarea corpului, la extremul său vă veți simți ușor și sănătos.
Pregătirea corpului pentru monodietă
O mono-dietă a supraviețuit mai ușor, este să te pregătești în prealabil. Și nu numai fizic, ci și mental. În primul rând trebuie să îți dorești cu adevărat să slăbești și să fii ferm convins că de data aceasta lucrurile vor funcționa. Pentru a menține un cadru de spirit pozitiv pe tot parcursul dietei, încercați să oferiți calorii nu numai în interior, ci și în exterior. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru - antrenament fizic și masaj sportiv, o vizită la o baie sau la saună.
Odată ce ați definit ziua pentru a începe dieta, asigurați-vă că sunteți perfect sănătos și că boala cronică, dacă există, nu se află în faza acută. Și dacă sunteți gravidă sau alăptați, monodietele în modul greu sunt absolut contraindicate. Același lucru se poate spune și pentru adolescenții în pubertate.
Încercați cu câteva zile înainte de data programată a dietei pentru a reduce cantitatea de alimente pe care le consumați și, în orice caz, să nu mâncați în exces. Oricât de mare ar fi tentația de a mânca până la sațietate în ajunul postului („naemsya astăzi aici, și mâine voi începe o viață nouă”), nu se recomandă absorbția unor cantități mari de alimente. Amintiți-vă că cu cât „intrați” mai delicat în dietă, cu atât va fi mai ușor să sărbătoriți cele zece zile și apoi - să obțineți rezultatul dorit.
Tipuri de zece monodieti
Nu este un secret faptul că o dietă pe bază de cereale nu numai că ajută la pierderea câtorva kilograme în plus, dar și curăță perfect corpul. Oamenii de știință au arătat de mult că majoritatea bolilor organelor interne se datorează intoxicației și „contaminării” corpului. Tărâțul este perfect pentru a face față acestor probleme. Faptul că boabele conținute în acest preparat delicios are un efect de răzuire, răzuind pereții toxinelor esofagului. Nu este de mirare că, în copilărie, toți spuneam că fulgii de ovăz la micul dejun - este util!