CÂTE DE CE AR TREBUI CÂNTRA ACASĂ
Publicat de admin pe 8 aprilie 2020 8 aprilie 2020
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Categorii
CUM SĂ PIARDĂ ÎN GREUTATE
Pierderea sau menținerea în greutate este un obicei pentru o viață sănătoasă. Nu ar trebui să mă cântăresc în fiecare zi, dar este un ajutor eficient dacă încercați să slăbiți. Poate doriți să vă cântăriți mai rar dacă vă mențineți greutatea actuală. OMS stabilește o modalitate de a calcula greutatea ideală.
Cheia pentru a vă cântări nu este să vă obsedați cu numărul de pe cântar. Uneori, cântărirea poate avea un impact negativ asupra stimei de sine.
Deși cunoașterea greutății corporale actuale este utilă, există și alte modalități de a vă măsura starea generală de sănătate.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre întrebările dvs. specifice privind greutatea și recomandările actuale de auto-ponderare pentru diferite obiective de sănătate.
BENEFICIILE CĂTĂRIRII DESTE
Probabil că veți păși pe scară de fiecare dată când vă consultați medicul. Dacă vă vedeți medicul doar o dată pe an, aceasta înseamnă că greutatea dvs. actuală nu se poate răspândi.
Greutatea ta este mai mult decât un număr. Este, de asemenea, o indicație a stării dumneavoastră generale de sănătate.
DE CE TREBUIE SĂ MĂ CÂNTREZ ÎN REGULAT?
Răspunsul dacă ar trebui să mă cântăresc frecvent este că ajută:
- Pierdere în greutate
- Creștere în greutate
- Întreținerea greutății
Detectați problemele de sănătate legate de creșterea sau pierderea regretabilă în greutate, cum ar fi problemele tiroidiene. Obezitatea și supraponderalitatea sunt o problemă.
Cât de des te vei cântări dacă te afli pe o dietă
Dietele și pierderea în greutate nu numai că opresc obiceiurile alimentare proaste, dar cântăriți mai des. Unele dintre rutinele de greutate pot fi văzute mai jos:
JURNAL
Dacă doriți să slăbiți, este posibil să fie nevoie să vă cântăriți zilnic. Adulții care au adesea sunt mai predispuși să piardă în greutate. Cântărirea zilnică duce la schimbări de comportament pe termen lung.
SĂPTĂMÂNAL
În timp ce mulți experți susțin cântăririle zilnice, vă puteți cântări doar o dată pe săptămână și puteți continua să vă atingeți obiectivul.
Această metodă poate fi utilă după ce ați atins obiectivul inițial de scădere în greutate și ați trecut la faza de întreținere. Acesta este momentul în care sunteți cel mai expus riscului să vă recâștigați greutatea