Monitor de aerobic și cursuri Step inem

Găsiți un curs gratuit pentru dvs. și îmbunătățiți-vă profesional

inem

Gratuit pentru muncitori și liber profesioniști

Validat și subvenționat de SEPE

Aerobicul și pasul sunt o modalitate excelentă de a vă forma și de a vă distra. De aceea, popularitatea enormă pe care au dobândit-o în sălile de sport din toată țara. Dezvoltați cunoștințele și tehnicile pentru a vă exercita ca monitor.

  • Cunoașteți părțile corpului uman implicate în mișcare
  • Cunoașteți care sunt substraturile metabolice implicate în exercițiul fizic
  • Aflați despre adaptările pe care le face corpul atunci când faceți mișcare
  • Obțineți cunoștințele necesare pentru a efectua o dietă adecvată
  • Aflați caracteristicile aerobicului și pas ca sport
  • Știți cum să organizați un curs de aerobic și step
  • Introduceți liniile directoare necesare pentru executarea corectă a exercițiilor aerobice
  • Cunoașteți posibilele leziuni care pot apărea, pentru a le preveni

Zonele conexe:

Agenda aerobă și de monitorizare a pasului pentru lucrători și profesioniști independenți

MODULUL 1. MONITOR AEROBIC ȘI PAS

UNITATE DIDACTICĂ 1. STRUCTURA ȘI FUNCȚIONAREA CORPULUI OMULUI

  1. Sistemul locomotor
  2. Oasele
  3. Mușchii
  4. Articulații

UNITATEA DIDACTICĂ 2. REACȚIA ȘI MODIFICĂRILE CORPULUI ÎNAINTE DE EXERCIȚII FIZICE

  1. Introducere
  2. Utilizarea substraturilor metabolice în timpul exercițiului fizic
  3. Glucidele
  4. Lipidele
  5. Proteină
  6. Adaptări organice în exercițiu

UNITATE DIDACTICĂ 3. NUTRIȚIA SPORTIVĂ

  1. Introducere: nutriție sportivă
  2. Alimente: clasificare și caracteristici
  3. Nutrienți
  4. Dietele la persoanele care efectuează activitate fizică

UNITATE DIDACTICĂ 4. AEROBICUL

  1. Originea și evoluția aerobicului
  2. Definiția conceptului de aerobic și a obiectivelor sale
  3. Avantajele aerobicului
  4. Considerații generale pentru aerobic
  5. Material necesar pentru cursurile de aerobic
  6. Cele mai potrivite caracteristici ale locului unde se ține o clasă de aerobic
  7. Variante de aerobic

UNITATE DIDACTICĂ 5. CALITĂȚI FIZICE DE BAZĂ PENTRU AEROBI

  1. Introducere: definirea și caracteristicile calităților fizice de bază
  2. Rezistență
  3. Forta
  4. Viteză
  5. Flexibilitate

UNITATE DIDACTICĂ 6. ALTE CALITĂȚI FIZICE IMPORTANTE PENTRU AEROBI

  1. Introducere
  2. Coordonare
  3. Echilibru

UNITATEA DIDACTICĂ 7. CLASA AEROBICĂ

  1. Părți ale unei sesiuni de aerobic
  2. Muzică într-o sesiune de aerobic
  3. Pașii de bază ai aerobicului
  4. Proiectare coregrafie