Modificări ale piramidei alimentare Helvetia Seguros

07.09.2018, Helvetia Seguros

modificări

Recent, Societatea spaniolă de nutriție comunitară (SENC) a prezentat noile linii directoare dietetice, care includ modificări ale structurii piramidei alimentare. Ele reprezintă o actualizare a ediției din 2001 și constituie un instrument pentru educația nutrițională și promovarea sănătății, bazat pe dovezi științifice.

Noua piramidă include, în baza, desfășurarea activității fizice zilnice timp de 60 de minute; mențineți un echilibru emoțional corect, efectuați un echilibru energetic, dobândiți obiceiuri culinare sănătoase și beți zilnic patru până la șase pahare de apă. Toate acestea ar permite menținerea unui stil de viață sănătos. Și indică dieta mediteraneană ca un model alimentar care poate satisface aceste cerințe.

La al doilea nivel Piramida include alimente și grupuri de alimente al căror consum este recomandat zilnic, în cantități și proporții variabile, precum cerealele integrale și derivații lor integrali. Anterior, carbohidrații erau concentrați la bază, care ocupă un al doilea loc, în comparație cu fructele în general și sezoniere în special, inclusiv trei sau mai multe porții sau bucăți de fructe variate pe zi. Include, de asemenea, aportul de legume și legume; de preferință fructe și legume de sezon. SENC a dorit să pună un accent deosebit pe consumul de ulei de măsline extravirgin.