Dureri musculare
Aceste informații au fost pregătite de grupul Educație pentru sănătate pentru cetățenie al Societății spaniole de medicină internă (SEMI). Acesta își propune ca pacienții să-și înțeleagă mai bine bolile.
1. Ce este această boală?
Sunt foarte frecvente și pot implica mai mult de un mușchi. Durerea musculară poate implica, de asemenea, ligamente, tendoane și fascia. Fasciile sunt țesuturile moi care leagă mușchii, oasele și organele. Durerea musculară este adesea strâns legată de încordarea musculară, încordarea sau leziunile provocate de exerciții fizice sau de muncă. Durerea musculară tinde să angajeze mușchi specifici, începând în timpul sau imediat după activitate. De multe ori activitatea care cauzează durerea este destul de evidentă.
Durerile musculare pot fi, de asemenea, un semn al bolilor care afectează întregul corp. De exemplu, unele infecții (inclusiv gripa) și tulburări care afectează țesuturile conjunctive din tot corpul (cum ar fi lupusul) pot provoca durere.
Cele mai frecvente cauze ale acesteia sunt: traume, inclusiv entorse și încordări musculare. Sau suprasarcini: folosind prea mult mușchi, prea repede fără încălzire sau cu frecvență, tensiune sau stres excesiv. O cauză frecventă a durerilor și durerilor musculare este fibromialgia, o afecțiune care provoacă sensibilitate la nivelul mușchilor și țesuturilor moi din jur, dificultăți de somn, oboseală și dureri de cap, pe care le-am explicat într-o altă secțiune a acestui program.
De asemenea, este produs de unele medicamente, cum ar fi inhibitorii ECA pentru scăderea tensiunii arteriale, cocaină și statine pentru scăderea colesterolului. Și mai rar suferă de lupus, polimialgie reumatică, polimiozită sau rabdomioliză.
2. Ce aș fi putut face pentru a evita să sufăr de ea și, de vreme ce o am, ce ar trebui să le spun prietenilor sau familiei să o evite?
Acești pași vă pot ajuta să reduceți riscul de dureri musculare: Întindeți înainte și după exercițiu, încurajați-vă înainte de exerciții și permiteți mușchilor să se răcească după activitatea fizică. Bea multe lichide înainte, în timpul și după exerciții. Dacă lucrați în aceeași poziție cea mai mare parte a zilei (cum ar fi să stați la computer), întindeți-vă cel puțin la fiecare oră.