Mod de eliminare a durerii cervicale
Dintr-o poziție de somn prost, o pernă te face să te simți inconfortabil, răsucindu-ți și întorcându-ți gâtul brusc în timpul exercițiilor, ridicând lucrurile prea repede sau cu o postură slabă.
antrenor personal Marta Rosado Este specialistă în exerciții fizice. Am vorbit cu ea pentru a discuta despre coloana cervicală, una dintre zonele care suferă cel mai mult în corp și că chiar și activitatea noastră zilnică ne-ar dăuna.
Vertebrele coloanei vertebrale sunt separate de discuri cartilaginoase umplute cu o substanță gelatinoasă care asigură amortizarea coloanei vertebrale. Aceste discuri pot ieși din loc sau se pot rupe din cauza traumei sau tulpina, mai ales dacă au apărut modificări degenerative în ele. Când un disc alunecă din loc, rădăcinile nervoase (nervii mari care se ramifică din măduva spinării) se pot comprima, provocând simptome neurologice, cum ar fi durerea și modificările senzorimotorii. O cauză obișnuită a durerilor de gât este tensiunea sau tensiunea musculară, spune el.
De multe ori, activitățile zilnice sunt responsabile de această durere. Poate fi produs chiar uitându-se la o hârtie pe birou ore în șir, cu computerul sau au o postură proastă în timp ce vizionați televizorul sau în timp ce citiți.
Poate fi cauzată și de somnul o poziție proastă sau o pernă incomodă, răsucirea și rotirea bruscă a gâtului în timpul exercițiilor sau ridicarea lucrurilor prea repede sau cu postură proastă. În plus, poate fi și o durere cauzată de o cădere sau de un accident, deoarece aceasta poate provoca leziuni grave la nivelul gâtului, cum ar fi fracturi ale vertebrelor, biciuire, leziuni ale vaselor de sânge și chiar paralizie etc.