Mod corect de somn pentru colul uterin Catalana Occident

colul

Cu siguranță, oricare dintre noi sau oricare dintre familia și prietenii noștri a suferit vreodată probleme fizice legate de o postură slabă când dormea. Pozițiile pe care le dobândim în timpul orelor de somn sunt importante pentru bunăstarea noastră și pot evita unele afecțiuni precum: dureri lombare, disconfort în trapez sau dureri de gât, acesta din urmă fiind cel mai frecvent.

Dar care este modul corect de a dormi? În acest articol din Seguros Catalana Occidente, vorbim despre posturile de a dormi bine și de a evita durerile de gât.

Poziția de a dormi bine și de a evita durerea

Pentru a evita diferite neplăceri, cum ar fi durerile de gât menționate mai sus, trebuie să încercăm să adoptăm o postură corectă. Postura ideală este următoarea: stai în picioare întins pe lateral, brațele și genunchii semi-îndoiți, putând alterna latura pe care ne sprijinim pe pat.

Aceasta este ceea ce știm noi postura fetala și este cel mai recomandat pentru somn și pentru a evita problemele atât la nivelul colului uterin cât și la posibilele afecțiuni lombare, deoarece:

  • Permite o respirație corectă și o odihnă odihnitoare.
  • Permite coloanei vertebrale și mușchilor (atât lombari cât și cervicali) să fie relaxați și fără tensiune. De asemenea, ajută la odihnă articulațiile.