Dieta sănătoasă (săptămâna 3)

* Cu această dietă intenționăm să ne dăm o idee de a mânca sănătos pe tot parcursul săptămânii. Dieta nu este specifică pentru a pierde în greutate, iar cantitățile depind de fiecare persoană. Este o dietă calitativă, mai mult bazată pe tipul de mâncare de mâncat și nu atât pe cantități. Pentru situații sau boli specifice, nu uitați să vă consultați medicul.

sănătoasă

LUNI

MIC DEJUN: cafea cu lapte degresat. Ovaz. Un măr prăjit.
MID-dimineața: ceai sau infuzie cu o bucată de fruct.
ALIMENTE: cartof fiert. Morcov hevdia. Friptură de vită la grătar.
Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu cereale integrale.
CINA: anghinare la aburi cu cuburi de sunca.

MARŢI

MIC DEJUN: suc de portocale. Paine prajita cu paine si branza proaspata.
MID-dimineața: o banană.
ALIMENTE: omletă cu ciuperci. File de piept la grătar. Bucată de fruct.
Gustare: ceai sau infuzie cu o bucată de fruct.
CINA: midii aburite. Tocană de legume.