Mizați pe pește proaspăt pentru a pierde în greutate SLIM FĂRĂ MIRACLE

Dacă ați decis să slăbiți și ați început să reduceți aportul de carbohidrați în dieta zilnică, este mai mult decât probabil ca la început să vă fie greu să decideți ce să mâncați în fiecare zi. În mod curios, nutrientul care ne face să ne îngrășăm mai ușor, care este carbohidrații, este tocmai cel pe care îl avem la baza dietei noastre, așa că atunci când decidem să reducem consumul acestuia pentru a pierde în greutate, este normal să fie dificil pentru noi să găsim alimente gratuite carbohidrați pentru că suntem mai mult decât obișnuiți să consumăm carbohidrați în fiecare zi, la toate orele. Tocmai din acest motiv, mulți oameni au probleme în configurarea meniurilor din primele câteva zile până când obțin blocajul listei de cumpărături.

Când suntem pe punctul de a slăbi, probabil unul dintre cei mai buni aliați ai noștri este peștele, în special peștele proaspăt. Cât de norocoși suntem dacă vrem să slăbim și să trăim în Spania este că majoritatea orașelor noastre au o cantitate bună de pește, lucru care nu este surprinzător având în vedere că suntem o țară scăldată de mare la nord, est și sud, și că, chiar și în Occident, avem piețele de pește din Portugalia, care furnizează o bună parte din populațiile vecine de pe acea parte.

Peștele proaspăt este ideal pentru a slăbi din mai multe motive. Pentru început - și, desigur, nu conține carbohidrați. În al doilea rând, componenta sa principală este proteina de înaltă calitate și o valoare biologică magnifică, ceva esențial pentru a pierde în greutate fără a suferi o pierdere a masei musculare. În al treilea rând, multe specii de pești conțin și grăsimi de foarte bună calitate, care sunt la fel de esențiale pentru a ne menține sănătoși în timp ce pierdem în greutate. Deși suntem mai mult decât obișnuiți să citim și să auzim că este important să nu mâncăm grăsimi pentru a slăbi, dacă ați citit vreuna din cărțile mele, știți deja că nu este exact așa. Grăsimile, în cantități mari, ne vor împiedica să slăbim și chiar să ne îngrașăm, dar se pare că carbohidrații și proteinele pot provoca același efect. La fel ca în multe lucruri din viață, virtutea aportului de grăsimi este în măsura sa adecvată.

Pe lângă cei doi macronutrienți care alcătuiesc peștele, proteinele și grăsimile, peștele și crustaceele, în general, sunt bogate în micronutrienți, ceea ce le face o alegere și mai bună pentru a pierde în greutate, deoarece asigurăm o mare contribuție a elementelor esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. Mulți oameni cred că pentru a pierde în greutate este suficient să vă închideți gura, dar adevărul este că acest lucru poate fi moderat eficient doar pentru a pierde în greutate, ceea ce nu este același lucru cu pierderea în greutate, ceea ce înseamnă a pierde grăsime.

---