Miturile micului dejun Cea mai importantă masă a zilei; s-ar putea să nu fie o idee bună vrei
Sursa imaginii, Getty Images
Recomandarea generală de a pierde kilograme este că nu ar trebui să omitem nici o masă, dar funcționează?
Pentru a slăbi, sfatul general este că, printre altele, trebuie să consumi mai puține calorii. Și sunt puțini cei care insistă că nu ar trebui să treacă niciodată peste mese.
Aceasta este cel puțin mantra unei bune părți a medicilor, dieteticienilor, endocrinologilor și profesioniștilor din lumea nutriției: aporturile ar trebui să aibă dimensiuni mai mici, dar mai numeroase.
Ei spun, de asemenea, că, dintre toate mesele, micul dejun „este cel mai important al zilei”.
Există chiar o zicală populară care susține această afirmație: "A lua micul dejun ca un rege, ia masa ca un prinț și cină ca un cerșetor".
Dar dacă asta nu era cu adevărat cel mai bun atunci când vrei să slăbești?
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Un grup de oameni de știință de la Universitatea Monash din Australia a publicat un studiu în British Medical Journal care pune la îndoială recomandarea că un mic dejun bun te ajută să slăbești sau că sărindul te face să câștigi.
Sursa imaginii, Getty Images
S-a spus întotdeauna că, din punct de vedere al sănătății, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.
Și, mai mult, asigură asta persoanele care sar peste micul dejun slabesc putin mai mult decât cel care ține prima masă a zilei.
O chestiune de calorii
Pentru aceste concluzii, echipa universității australiene a analizat până la 13 studii cu privire la efectele pe care consumul de mic dejun le are asupra greutății noastre.