Miturile despre pierderea in greutate inotand

Dacă doriți să slăbiți cu sportul, mai exact cu înotul, ar trebui să știți de ce este unul dintre cele mai complete sporturi în acest sens.

28 februarie 2019 (15:00 CET)

despre

Dacă putem înota cu o intensitate bună, putem arde grăsimi și calorii.

Există o serie de mituri în jurul sportului. Pentru a fi mai exact, înot ocupă de obicei multe dintre ele. Această activitate fizică este una dintre cele mai complete care există, deși în mod ciudat există unii detractori dacă ceea ce căutăm este să slăbim. De ce se întâmplă asta?

Slăbiți înotul?

Printre cei care consideră că înotul nu este un sport bun pentru a slăbi, motivațiile lor sunt de obicei axate exclusiv pe număr de calorii. Este adevărat că nu este una dintre modalitățile cu care se ard mai multe calorii, atâta timp cât ritmul este moderat și că timpul pe care trebuie să-l facem este, în unele cazuri, superior altor sporturi precum alergarea sau fotbalul.

Dar este și adevărat că depinde foarte mult de stil și intensitate cu care lucrăm. Dacă practicăm înotul într-un mod relaxat, vom obține alte beneficii, dar nu și acela de a pierde în greutate pe termen scurt. Cu toate acestea, dacă înotăm târâți sau fluture, cele două stiluri cele mai rapide, intense și complete, vom putea arde un număr mai mare de calorii.