Mituri și fapte despre pierderea în greutate prin consumul de apă potabilă

Dar, de unde a venit regula clasică că trebuia să consumăm 8 pahare de apă de câte 250 ml fiecare?
Ei bine, există o serie de autori care susțin potențialele beneficii ale apei potabile. Regula 8 x 8 își are originea într-o referință care apare în articolul lui Valtin, 1 al doctorului Frederick J. Stare, distins nutriționist care pe ultima pagină a cărții sale „Nutriție și bună sănătate” publicată în 1974, care afirmă:
„Deoarece apa ingerată este bine reglementată de numeroase mecanisme fiziologice, un adult mediu poate ingera 6-8 pahare de apă în 24 de ore, sub orice formă, cafea, ceai, lapte, fructe sau apă îmbuteliată, bere. Fructele și legumele sunt, de asemenea, surse bune de apă ».

Cu toate acestea, până în prezent NU există referință sau studiu care să susțină practica de a bea 6-8 pahare de apă singur în plus față de dietă. Lucrul corect ar fi că fiecare persoană va bea apa de care are cu adevărat nevoie. Și asta se poate face cu următoarea regulă aritmetică:

(Greutatea corpului în kilograme)/(2) = Cantitatea zilnică de apă în uncii

---