Activați sistemul circulator Calorii furnizate de fiecare gram de grăsime din consumul de alimente

Relațiile acestui conținut

Te interesează și tu

Plus.

  • Compania de electricitate a despăgubit un client care a suferit pagube din cauza unei întreruperi a curentului
  • Neatenție nesăbuită a moașei la naștere
  • CONSUMER EROSKI analizează 11 oțeturi de calitate
  • Plângerea cu privire la toxicitatea unor conserve și difuzarea acesteia la TVE a fost legitimă
  • Vehiculul a luat foc în termen de două luni de la cumpărare
  • Cercetări anterioare EROSKI CONSUMER

Publicat în ediția tipărită din mai 2008

5 taste pentru activarea sistemului circulator

furnizate

Sunt caloriile pe care le oferă fiecare gram de grăsime din alimente. În alimentele foarte grase, cum ar fi uleiul de orice tip -oliva, floarea-soarelui, porumb- (99,9 g de grăsime la 100 g de produs), unt sau margarină (80-83 g) și smântână (35 g), este cantitatea de grăsime pe care o conțin determină valoarea lor energetică. Energia pe care o furnizează este calculată prin înmulțirea gramei de grăsime din produs cu 9.

Stiluri de viață și dietă: consum excesiv de zahăr la copii

Tipul de meniu: fast-food sănătos

  • Mic dejun: Suc de fructe. Sandviș de șuncă de grâu integral și brânză.
  • Masa de pranz: Iaurt lichid. Două cereale întregi. O bucată de fruct proaspăt.
  • Alimente: Sandviș de legume din pâine integrală de grâu cu ton, hamsii, brânză și maioneză „vopsite”. Cafea cu lapte.
  • Gustare: Smoothie de lapte sau iaurt cu căpșuni.
  • Masa de seara: Salată de roșii cu ton. Pizza de casa cu sos de rosii, inele de ceapa, fasii de ardei verde si rosu, sunca de curcan, branza si oua de prepelita. Sifon ușor.

Sfatul: Fie că gătești acasă sau mergi la unități de fast-food, este indicat să urmezi un criteriu sănătos atunci când alegi mâncarea. Sticla de apă, sucurile și iaurturile neîndulcite, băuturile răcoritoare ușoare, salatele (pe care le îmbraci singur) și soiurile de cereale integrale de pâine, orez sau paste, sunt cele mai sănătoase opțiuni. Tot mai multe restaurante de tip fast-food le încorporează în oferta lor.

Cabinet nutrițional
Am 64 de ani și dieta mea se bazează pe consumul de legume aburite, fructe (două banane pe săptămână și un kiwi, o portocală și o pere în fiecare zi),