Mituri și fapte despre diete
Să fim sinceri: cine mănâncă același lucru în fiecare zi?
11/09/2017 19:45. Dacă crezi că ai auzit pe toată lumea despre miturile și realitățile dietelor, acest lucru te va interesa. De fapt, cu ce te lupți nu este dieta, ci urmarea unui meniu.
Mai ales dacă acest meniu este restrictiv, monoton, confuz sau nu prea accesibil.
In conformitate cu Ministerul Sănătății (Ssa) Iar prin reglementările sale oficiale, dieta este setul de alimente și feluri de mâncare pe care le consumăm în fiecare zi. Dieta este atunci unitatea de hrănire.
Vă prezentăm miturile și realitățile din spatele „continuării dietei”.
Mituri și fapte ale dietei: dieta „te îngrașă”?
1. Dieta este egală cu meniul. Mit. După cum am menționat anterior, dieta este tot ceea ce mănânci în fiecare zi și nu are nimic de-a face cu meniurile pe care revistele și prietenii le pot recomanda pentru a slăbi.
2. Dieta este egală cu sănătatea. Mit. Realitatea este că ții o dietă în fiecare zi, chiar dacă nu este hrănitoare sau de calitate, acele tamale pe care le iei la micul dejun zilnic și tacos-urile pe care le consumi sau iei cina, reprezintă deja dieta ta.
3. Există o dietă corectă. Realitate. NOM-043 se referă la caracteristicile unei diete corecte: completă, echilibrată, inofensivă, suficientă, variată și adecvată. Dacă dieta dvs. îndeplinește aceste caracteristici, urmați o dietă corectă.
4. Nu ar trebui să iei cina. Mit. Luând masa seara, vă pregătiți pentru una dintre cele mai mari perioade de post: dormitul.
Cu toate acestea, în timp ce dormi, nu vei desfășura activități fizice intense, energia va fi cheltuită doar pentru procesele proprii ale corpului tău: respirație, digestie etc.