Mituri și adevăruri despre mâncare și coronavirus ce să mănânce în aceste zile de carantină -

Absolventa în nutriție Romina Pereiro sugerează care sunt cele mai bune alimente pentru întărirea sistemului imunitar

Ca nutriționist, voi clarifica că nu există alimente, băuturi sau produse miraculoase care să prevină sau să vindece coronavirusul în vreun fel. Singura modalitate de prevenire este prin izolarea socială.

despre

Varietatea și echilibrul alimentelor sunt importante; Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cheltuiți o avere cumpărând o cantitate mare din cele mai scumpe alimente. Varietatea porțiilor mici este cheia.

Ce putem adăuga din mâncare? Putem fi mai bine imunizați, ne putem întări apărarea, pentru a putea face față acestui tip de infecție, a oricărui virus sau bacterie în general.

Cum facem? Incorporarea unor substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina D și unele minerale precum magneziu, calciu și zinc.

Pare dificil, dar este o dietă în care vor fi incluse aceleași alimente ca întotdeauna, fructe de diferite culori și în special fructe de sezon, fructe uscate, semințe, leguminoase și în principal apă, ceea ce este foarte important pentru sistemul limfatic pentru eliminarea toxinelor.