Mituri și adevăruri ale suplimentelor alimentare PrimeNature
În ultimii ani, piața suplimentelor alimentare a crescut rapid. Luând ca referință datele din iunie 2016 până în iulie 2017, piața spaniolă a suplimentelor alimentare a crescut cu 3,2% și se estimează că dezvoltarea sa va continua cu o rată ridicată în următorii ani.
Această creștere a consumului de suplimente alimentare se datorează faptului că suntem tot mai interesați de întărirea nutrienților pe care îi ingerăm din alimente pentru a avea un stil de viață mai sănătos. Pe de altă parte, în viața noastră de zi cu zi, este greu pentru noi să includem nutrienții pe care corpul nostru îi necesită prin dieta noastră, deoarece trebuie să mâncăm în afara casei, consumul mai mare de alimente procesate care conțin mai puține vitamine și minerale. În plus, utilizarea îngrășămintelor, erbicidelor și pesticidelor deteriorează calitatea nutrițională a alimentelor.
Când decidem să includem un supliment alimentar, avem îndoieli și întrebări cu privire la ce va contribui la sănătatea noastră, dacă ne va aduce cu adevărat beneficii sau dacă poate avea efecte secundare.
Astăzi vrem să încercăm să răspundem și să clarificăm cele mai frecvente întrebări, dezvăluind câteva mituri despre alimentele care au fost create și spunând adevărul despre suplimentele alimentare.
Cât de des trebuie să luați suplimente nutritive?
Pentru a începe să observați rezultatele sale, trebuie să le consumați în mod constant timp de două sau trei luni, după acest timp, se recomandă o perioadă de odihnă pentru ao include din nou în dietă.
Suplimentele alimentare te îngrașă.
Acesta este unul dintre cele mai frecvente mituri nutriționale pe care le găsim de obicei, cu toate acestea, suplimentele pe bază de vitamine și minerale nu te îngrașă deoarece sunt micronutrienți care nu oferă calorii.
Suplimentele nutritive din tablete sau lichide sunt absorbite în mod egal de organism.
Corpul asimilează mai bine componentele dacă a fost dezvoltat sub formă lichidă, deoarece principiul activ este eliberat mai repede. Nutrienții sunt integrați în celulele noastre într-un mod mai rapid și vom obține rezultate mai bune.
Dacă mănânc o dietă echilibrată, trebuie să iau și suplimente nutritive?
Deși avem o dietă sănătoasă, este posibil să avem un deficit de micronutrienți. Acest lucru se datorează sistemelor actuale de producție alimentară, care au determinat scăderea calității lor nutriționale.
Pe de altă parte, dacă facem un sport de mare intensitate, cerințele noastre nutriționale sunt, de asemenea, crescute și, prin urmare, este recomandabil să includem un supliment alimentar pentru a acoperi nevoile zilnice.
Odată cu înaintarea în vârstă, corpul nostru generează mai puțin colagen, deci ar fi foarte potrivit să includem un supliment nutritiv îmbogățit în colagen hidrolizat în dieta noastră zilnică pentru a preveni durerile și leziunile articulare.