Mituri despre mâncare; n și nutriție; n
Dacă nu vrei să ții o dietă, ci mai degrabă să duci o viață sănătoasă, aceste obiceiuri nutriționale te interesează foarte mult
Actualizat 14 iunie 2018 12:38 PM
Fructele după ce mănânci te îngrașă?
Este un mit cu majuscule. Fructele au întotdeauna aceleași calorii și nu contează în ce moment al zilei îl consumăm. Mai mult, mulți nutriționiști recomandă să o luăm după ce mâncăm dacă avem un dinte dulce. Acesta este modul în care furnizăm pofta dulce în timpul după-amiezii.
Băuturile ușoare sunt mai puțin îngrășate
Băuturile răcoritoare clasificate ca „zero” sau „ușoare” nu îngrășează mai puțin decât restul, ci mai degrabă ne îngrașă într-un mod diferit. Zaharul din original este înlocuit cu îndulcitori, care generează grăsime abdominală. Cu toate acestea, băuturile răcoritoare obișnuite ne fac să câștigăm grăsime viscerală. De aceea, cel mai bine este să te descurci fără unul și altul.
Cartoful dulce sau cartoful dulce este mai bun decât cartoful?
Dintre aceste trei alimente, nimeni nu este mai bun decât celălalt. Ele ne oferă diferiți nutrienți. Nici nu este adevărat că cartoful îngrășează mai mult decât restul. Are un aport caloric similar. Când nutriționiștii ne recomandă să schimbăm cartoful pentru cartoful dulce, fac acest lucru doar pentru a beneficia de primul și de al doilea, deoarece o dietă variată ajută la o mai bună funcționare a corpului nostru.
Consumul de apă în timpul meselor este îngrășat?
Nimic nu este mai departe de realitate. Apa este singurul aliment caloric care există, așa că îl bem când îl bem, nu ne va îngrășa.