Mituri despre hrana pentru energie
Ce sunt alimentele energizante?
Conceptul energetic este la modă, atât în alimente, cât și în băuturi. Cu toate acestea, există multă confuzie în ceea ce privește definiția sa și ceea ce este considerat de fapt aliment sănătos cu energie.
Ne putem gândi că un aliment energetic este unul care, cu o cantitate mică consumată, recuperează rapid nivelurile de zahăr din organism. Apoi, întregul grup de dulciuri, produse de patiserie industriale, bomboane de ciocolată ... etc., ar putea fi considerat energic, deoarece de îndată ce le consumați, există o creștere imediată a nivelului de glucoză din sânge. Întrebarea este: sunt cu adevărat sănătoși?
După cum vă puteți imagina, acestea nu sunt, pentru că, așa cum apare cel mai mare, recesiunea va urma imediat, ducând la hipoglicemie în unele cazuri.
Să luăm un exemplu ...
Poate că ni s-a întâmplat vreodată să alegem ca hrană pentru micul dejun o bucată de produse de patiserie industriale, dulciuri sau orice alt aliment suprasolicitat cu zaharuri și, atunci când îl ingerăm, putem simți acel sentiment de bine și plăcere. Cu toate acestea, după o scurtă perioadă de timp, ne simțim slabi, fără energie și practic cu senzația că nu am luat micul dejun.
Motivul este hipoglicemia ulterioară produsă de consumul acestui tip de alimente, care, în loc să ne încarce nivelul de energie și să ne ajute să fim mai buni, le iau, epuizându-ne corpul.
Când luăm micul dejun, venim de obicei dintr-o perioadă de peste opt ore fără să mâncăm. În timpul orelor de noapte, postul este atunci când corpul nostru pune în funcțiune toate sistemele sale de regenerare dermică, musculară, articulară și, de asemenea, de purificare, prin urmare ruperea absenței consumului cu astfel de alimente toxice poate deveni cu adevărat dăunătoare. Există deja multe studii care leagă consumul obișnuit al acestor alimente de apariția diabetului, printre alte patologii.
Postul intermitent ia în considerare opțiunea de a întârzia micul dejun și de a putea să postească mai multe ore, astfel încât organismul să aibă mai mult timp pentru a se regenera și purifica.