MITUL SUCULUI DE LAMAIE ÎN POSTUL DE A PIERDEA GREUTATE

lamaie

Un aspect important al consumului de apă cu suc de lămâie dimineața este acela de a ingera asta primul pahar cu apă, care este vital pentru organism. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă și adăugarea unei anumite arome poate contribui la creșterea consumului lor.

Vitamina C, abundentă în lămâie, este importantă pentru piele, oase și țesutul conjunctiv, deoarece favorizează producția de colagen și ajută la întărirea sistemului imunitar, pe lângă promovarea absorbției fierului.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un consum zilnic de 80 mg/zi de vitamina C pentru un adult. Lămâia conține, aproximativ, între 19 până la 47 mg/100 ml suc. Prin urmare, un pahar cu apă cu suc de lămâie nu garantează consumul de vitamina C recomandat de OMS, pentru care este necesar să se consume alte surse ale acestei vitamine pentru a obține cantitatea necesară pentru buna funcționare a organismului.

Beneficiile lămâii nu sunt foarte diferite de cele ale orice alt fruct Cu toate acestea, a devenit obișnuit să găsești sfaturi precum să bei un pahar de apă fierbinte cu lămâie pe stomacul gol pentru a promova absorbția grăsimilor și a accelera pierderea în greutate, deși, deocamdată, nu există niciun studiu care să demonstreze acest lucru. Dacă doriți sau trebuie să urmați o dietă, este mai bine să consultați un specialist.