Mitul sau realitatea Alăptarea vă ajută să ardeți calorii

realitatea

Laptele matern oferă multiple beneficii pentru bebeluș în primele 6 luni de viață. Pentru că le permite o creștere bună și o dezvoltare mai bună. Studiile au arătat că alăptarea ajută la arderea caloriilor.

Femeile care își alăptează bebelușii pot arde aproximativ 500 de calorii. Acest lucru te ajută să slăbești în mod natural.

„Este adevărat că alăptarea te ajută să pierzi în greutate pe care ai câștigat-o în timpul sarcinii. Acea creștere în greutate este de fapt o „rezervă” pentru alăptare, întrucât nevoile calorice sunt cu 20 la sută mai mari la femeile care alăptează decât la femeile care nu alăptează ”. A explicat dr. Marta Díaz, coordonatorul Comitetului pentru alăptare al Asociației Spaniole de Pediatrie.

Experții o asigură mamele care alăptează au aproximativ 2.700 de calorii. Comparativ cu 2.200 pentru femeile care nu alăptează.

Caloriile sunt arse de cheltuielile de energie ale organismului pentru a produce lapte matern. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă mai repede doar cu femeile care iau o dietă sănătoasă în timpul sarcinii. Așa că puteau pierde între jumătate sau kilogram în primele luni de alăptare.