Miroși amoniac după exerciții
Mulți dintre noi am experimentat un miros deosebit de ciudat după antrenament sau chiar la duș, mai ales după exerciții prelungite. De parcă transpirația noastră miroase a amoniac. Să vedem de ce apare și cum să o evităm!
Evident, nu vrem să miroasă a fabrica de amoniac călător după antrenament, așa că înțelegerea de ce apare această situație ne va ajuta să știm cum să o evităm.
Și, deși mulți sportivi nu se deranjează din punct de vedere estetic, se tem că mirosul înseamnă că corpul lor „descompune proteinele”, ceea ce reprezintă o preocupare uriașă pentru oricine încearcă să construiască mușchi!
Deci, să vedem adevărul despre această problemă!
DE CE MIRĂ CORPUL NOSTRU AMMONIA?
Este destul de simplu pentru corpul nostru să producă miros de amoniac după exerciții, acest lucru se datorează uneia dintre cele două situații, sau chiar ambelor: Practic este lipsa de glucide sau grăsimi să ardă ca sursă de energie și/sau din cauza lipsei de hidratare a corpului.
Amoniacul (termenul chimic este NH3) este un produs de descompunere a aminoacizilor din organism. Amintiți-vă că aminoacizii sunt componentele de bază de care organismul are nevoie pentru a produce proteine și din care fabrică mușchiul (printre mulți alți compuși).
DEFICIT CARBOHIDRAT
Când vă antrenați suficient pentru a vă epuiza rezervele de glicogen (adică, atunci când rămâneți fără carbohidrați pentru a arde), corpul dumneavoastră începe să ardă proteine obține puterea .
Atomul de azot este apoi îndepărtat chimic din molecula de aminoacizi, pentru a permite transformarea în glucoză. Corpul nostru procesează apoi azotul în rinichi și formează uree pentru excreție.
Dar dacă rinichii noștri nu pot face față încărcăturii de uree, azotul este excretat prin transpirație ca amoniac.
DEFICIT DE APĂ
Dar atenție, am spus că există un alt factor de luat în considerare care a fost consumul de apă.
Metodele utilizate pentru îndepărtarea excesului de amoniac, precum urina și transpirația, necesită apă ca mecanism de transport.
Dacă nu furnizăm cantitatea adecvată de lichid, atunci soluția (amoniac + apă) nu se va dilua corect. Dacă nu beți suficiente lichide pentru a avea cel puțin una sau două micțiuni clare în fiecare zi, va trebui să beți mai multă apă.