Mioteam; Pagina 2; Adevărat Abs
Tu ai citit prima parte a acestui articol? Dacă nu, ar trebui să o faci acum! He he.
Sigur, ești curios: ar trebui să faci mișcare pe stomacul plin sau gol? Va fi periculos sau voi slăbi și voi deveni ca Marvilla Woman sau Superman? ¿Care este instrucțiunea corectă? 🤔
Cel care recomandă Adevăratul Abs. Adică noi. Și nu trebuie să ne ascultați, trebuie doar să țineți cont de considerațiile noastre privind exercițiile de post.
Vedeți ... antrenamentul pe stomacul gol NU este rău. Dar nu ar trebui să faceți o activitate fizică ÎNALTĂ dacă nu ați luat micul dejun înainte. Trebuie să înțelegeți că exercițiile de post (la fel ca multe alte aspecte ale vieții) nu sunt o problemă alb-negru.
Cum trebuie realizat?
În primul rând, uită de graba. Lucrul de cinci minute este un mit. Puteți să vă ridicați din pat, să mergeți la periat, să beți o cafea (vă recomandăm acest lucru, deoarece cofeina favorizează „arderea” grăsimii corporale) și apoi MERGEȚI PENTRU O PLimbare.
Înainte să uit, poți bea cafea, apă și ceai în timpul postului. Aceasta nu va fi „procesată” ca hrană pentru organism, așa că veți rămâne pe stomacul gol.
Este adevărat că, dacă nu ai alimente în burtă, corpul tău va folosi grăsimea ca combustibil. DA! Dar nu trebuie să abuzați nici de acest avantaj. Nu veți fi într-o stare optimă pentru a vă antrena, au trecut mai bine de opt ore de când ați mâncat alimente.
Cea mai recomandată strategie este desfășurați activități fizice foarte ușoare. Și care este cel mai moale? Du-te la plimbare, așa cum am sugerat mai sus.