Gustări sănătoase, o opțiune perfectă pentru a vă păstra sănătatea
gustări sănătoase au devenit vești grozave pentru iubitorii de gustări. Din păcate, de ani de zile a trebuit să ascultăm diverși nutriționiști că multe dintre gustările pe care le consumăm sunt o sursă de calorii care determină o creștere imediată a colesterolului rău și diverse daune organismului.
Din fericire, această tendință se schimbă puțin câte puțin și este deja posibil să comandați o gustare mai sănătoasă în multe baruri, care este perfectă atât pentru persoanele care urmează o dietă, cât și pentru cei care doresc să aibă grijă de sănătatea lor într-un mod mai eficient. cale.
Demontarea mitului
Dacă urmează să urmezi o dietă cu un profesionist, nu va dura mult să-ți spui să nu mănânci între mese și să-ți iei adio de la chipsuri de cartofi, nuci și produse similare. Aceștia sfătuiesc chiar să ia o infuzie sau o lactată între mese, astfel încât organismul să se acomodeze cu schimbarea aportului de calorii.
Deși nu ne îndoim de părerea dieteticienilor, credem că este necesar să facem o distincție clară. Nu toate gustările sunt dăunătoare sănătății sau o problemă pentru arterele dumneavoastră. Nici nu este corect să considerăm că toate gustările care sunt consumate de obicei în țara noastră vor provoca o creștere imediată în greutate sau o problemă de sănătate.
Aportul de grăsimi saturate de proastă calitate sau produse realizate cu ulei de palmier este total recomandabil, dar de acolo pentru a crea un fel de frică de gustare merge o lume. Mai mult, mâncarea între mese este adecvată, deoarece corpul primește noi calorii pe care le arde pe măsură ce trece ziua și nu le transformă în grăsimi.
Singurul dezavantaj este că creierul tău pare să-ți „ceară” acea pungă de chipsuri de cartofi pentru a-i satisface foamea. În continuare vom vorbi despre numeroasele alternative pe care le ai la îndemână atât pentru ziua ta, cât și când ieși la o băutură.
Gustări bogate și nutritive
Printre cele mai proeminente vă recomandăm următoarele:
- A bucată de fruct cu o lingură de unt de arahide. Pariați pe un măr, o prună, o pere sau altele asemenea. O lingură din acest unt vă va ajuta să aveți energie pentru restul zilei.
- O banana. Pe cât de simplu, pe atât de sănătos și delicios. Oferă potasiu, un mineral esențial pentru îmbunătățirea performanței musculare, poate fi luat oricând și este excelent pentru orice dietă.
- Nuci și afine. Acesta din urmă poate fi uscat. Nucile pe care ar trebui să le alegi mai bine prăjite decât prăjite. Nucile sau migdalele nu ar trebui să lipsească în acest amestec. Dacă adăugați fistic, veți putea transforma acest aperitiv într-o sursă de energie mai mult decât interesantă.