Mindfulness, o modalitate de a pierde în greutate cu Conștiința Harmoniei Corpului
Sănătate mintală este o tehnică numită și Conștiință deplină sau Conștientizarea momentului prezent. Acesta constă în reconectarea cu experiența Fii prezent și trăiește acum.
Mindfulness ne conduce să devenim mai conștienți de ceea ce ni se întâmplă aici și acum. Creșterea nivelului nostru de conștientizare tindem savura plus experiențele pe care ni le oferă Viața, în loc să le parcurgem cu etapele de îndeplinire automate ale pilotului.
A fi conștient contribuie și la nu vă lăsați purtați de sentimente sau gânduri puternice, de tipare de comportament pe care le-am automatizat în mod regulat și care, de obicei, ne determină să suferim de stres, anxietate, depresie, o spirală de gândire negativă, furie, resentimente ...
Beneficiile Mindfulness
În lumea cu ritm rapid în care trăim, în care „aparent” avem o mulțime de sarcini în așteptare, învățând să accesăm aici și acum și creșterea conștientizării noastre în viață ne aduce următoarele beneficii:
- Conștientizează-ți corpul, mintea și mediul
- Conectați-vă cu centrul dvs. și decideți unde doriți să vă concentrați în mod conștient atenția
- Simțiți-vă corpul, apreciați senzația de a-l locui
- Acordați-vă corpul, mintea și emoțiile
- Măriți-vă prezența, accesând aici și acum
- Acceptare: acceptarea ta, a celorlalți oameni și a experiențelor vieții noastre prin care trecem
- Ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea fizică, să ne consolidăm sistemul imunitar, să facem față mai bine durerilor cronice și diferitelor patologii
- Ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea mintală, atenția este indicată în caz de depresie, dependențe, tulburări de anxietate și stres.