Mindfulness Eating Pregătirea pentru a mânca mindful
Mulți dintre noi credem că pentru a avea un corp bun, sănătos, la greutatea sa, care arată bine și te face să te simți bine, trebuie să recurgi la metode extreme, acest lucru se datorează parțial faptului că ne propunem obiective foarte înalte pe care vrem să le atingem, dar, de fapt, nu este așa și împărtășesc o parte din experiența mea în mâncarea mijlocie.
Nu este necesar să urmezi o dietă strictă sau să cântărești mâncarea, sau ceva de genul asta, de-a lungul timpului mi-am dat seama încercând tot ceea ce corpul este prea sănătos și nu acordă atenție, corpul este o mașină care trebuie să încarce și să alimenteze, acest lucru se descompune încetul cu încetul, dar dacă aveți grijă de el, acesta vă va rezista în stare perfectă mult timp. În această metaforă, mâncarea ar fi combustibilul și orele de somn ar fi timpul în care lăsați aparatul în repaus.
În momentul în care învățăm să vedem mâncarea ca pe un combustibil, începem să ne dăm seama că da, este delicioasă, dar nu este un lux, este o necesitate. Nu este vorba de a suferi să mâncăm salată toată ziua, dar dacă mâncăm ceea ce are nevoie și din când în când ne dăruim niște delicatese, corpul cere ceea ce are nevoie, dacă ne este sete putem face fără băuturi răcoritoare și să începem să le înlocuim și să alegem la consumul regulat de apă, chiar dacă numai pentru a ne menține corpul hidratat, spune doar.
Ei îmi pun în mod constant multe întrebări despre dieta mea și dieta mea.
Uneori fac diete foarte stricte, dar acestea nu sunt chiar atât de rele pe cât cred mulți, de fapt de multe ori sunt lucruri foarte bogate, de exemplu dietele cu care am făcut-o Valverde. Dar sunt și momente în care nu îmi vine să-mi pregătesc toate mesele și să le port oriunde, sau știu că în acea lună va trebui să călătoresc sau să fac o mulțime de lucruri pe zi și nu voi putea face bine, așa că decid să nu o fac și mai bine plec pentru opțiunea despre care am vrut să vă vorbesc cu această ocazie.