Migrenă și dietă scăzută de histamină

Etiopatogeneza migrenei este multifactorială. Dar uneori este legată de nivelurile ridicate de histamină.

migrenă

Vă lăsăm câteva recomandări despre alimente care vă pot ajuta.

Alimente bogate în histamină:

Anumite alimente pe care va trebui să le scoatem din dietă pentru o perioadă de timp, cum ar fi gluten (grâu, spelta, kamut), cârnați, carne de porc, șuncă (crude, fierte sau sărate), toate afumate, mortadela, salam, chorizo, alcool ( cava, vin, bere), cafea, ceai, brânzeturi (cu excepția caprei proaspete sau a oilor), ketchup și, de asemenea, unele legume, cum ar fi roșii, cartofi, spanac, brută, piper, vinete.

Fructe de mare, ciocolată, avocado, nuci, grâu (gluten), portocală, lămâie, mandarină, grapefruit, kiwi, ananas, papaya, zmeură, banană, căpșuni, prune, zahăr alb, zaharuri rafinate și artificiale, albuș de ou, naut, măsline și ciuperci, altele decât peștele albastru proaspăt, conservat (ton, macrou, hamsie), produse vegetale fermentate (varză acră), soia și derivați, oțet (în special balsamic).