Migdalele reduc talia și scad colesterolul
Actualizat 29 octombrie 2018 12:47
Vă puteți reduce talia adăugând un aliment la meniul zilnic: migdale. Ei reușesc să reducă raportul dintre talie și șold și, odată cu acesta, șansele de a suferi un infarct.
Proprietățile benefice ale migdalelor Au fost dovedite științific în numeroase studii. Majoritatea sunt de acord că un aport moderat de aproximativ 30-50 de grame pe zi combate factorii care cresc riscul bolilor cardiovasculare.
Dar oamenii de știință de la Universitatea Femeilor Sookmyung din Seul (Coreea de Sud) au dorit să meargă mai departe și să determine efectul migdalelor asupra compoziției corpului și a profilului de grăsime din sânge (colesterol și trigliceride) la persoanele sănătoase cu o medie de 27 de ani după 20 de săptămâni de consumându-le în mod regulat.
Consumul zilnic de migdale reduce colesterolul rău și reduce acumularea de grăsimi în abdomen
Rezultatele au fost foarte pozitive. O porție zilnică de 56 g de migdale a reușit să reducă colesterolul total, colesterolul LDL rău, trigliceridele și colesterolul non-HDL.
De asemenea, ar putea fi măsurate efecte pozitive asupra compoziției corpului (proteine corporale totale și masă fără grăsimi), și pe raportul talie-șold. Acesta este un factor important de risc cardiovascular: cu cât se acumulează mai multe grăsimi în abdomen, cu atât este mai mare probabilitatea de a avea un atac de cord.