Migdale, mari aliați ai inimii
Deși toate nucile au calități care pot beneficia sănătatea cardiovasculară, un nou studiu a constatat că migdale sunt mai ales mari aliați ai inimii dacă sunt incluse în dieta obișnuită.
La bărbații tineri sănătoși și la bărbații tineri, dar cu factori de risc cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială sau excesul de greutate corporală, efectul consumului unei diete îmbogățit cu 50 de grame de migdale în fiecare zi și a fost comparat cu un grup de control care nu a mâncat fructele uscate.
După o lună de urmare a unei diete îmbogățite cu migdale, parametrii sângelui au fost evaluați în fiecare grup și s-a constatat că cei care au ingerat 50 de grame de migdale pe zi aveau scăderea tensiunii arteriale, niveluri mai ridicate de antioxidanți în sânge precum și a flux mai bun de sânge, toate acestea protejează și beneficiază inima.