Microbiota intestinală și efectele dietei - Dieteticieni nutriționiști
Ce este microbiota intestinală și cum afectează dieta?
Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit despre importanța sa, dar, Ce este mai exact microbiota intestinală, funcția sa și cum afectează dieta? Încă o dată de atunci Nutrygente , vrem să vă oferim răspunsuri bazate pe știință.
Când vorbim despre microbiota ne referim la setul de microorganisme care locuiesc în corpul nostru, prezente în primul rând în tractul gastro-intestinal, dar și în cavitatea genito-urinară, respiratorie, orală și nazofaringiană și a pielii.
compoziția și creșterea microbiotei Este mediat de o combinație de factori extrinseci (stil de viață, medicamente ...) și factori intrinseci (genetică, reacții metabolice ale organismului ...).
S-a descoperit că unul dintre factorii extrinseci care pot influența cel mai mult microbiota este dieta
Când se formează microbiota? Efectele dietei?
Microbiota începe să se dezvolte în timpul nașterii copilului. În formarea sa, aspecte precum tipul de naștere (secțiune naturală sau cezariană), metoda de hrănire (lapte matern sau lapte de lapte) și dacă luați orice tip de medicament, în special antibiotice.
La atingerea aproximativă 3 ani de viață se obține o dezvoltare completă a microbiotei, Astfel, primii ani după plantare și stabilirea profilului microbian intestinal central pot juca un rol fundamental în sănătatea gazdei la vârsta adultă.
Care este rolul microbiotei intestinale?
Microbiota are un rol foarte important în sănătatea noastră, deoarece este legate de sistemul imunitar și de reglarea multor căi metabolice fundamental.
O modificare a microbiotei poate provoca o modificare a homeostaziei sau starea echilibrată a corpului nostru, care poate duce la disconfort gastro-intestinal sau infecții. De fapt, relațiile dintre modificări ale microbiotei cu apariția obezității, sindromului metabolic, intoleranțelor sau alergiilor.
În prezent, acestea sunt cunoscute 4 familii de bacterii care reprezintă 90% din microbii care alcătuiesc microbiota intestinală: firmicute, bacteroidete, proteobacterii și actinobacterii.
Este posibil să ne modificăm microbiota intestinală prin dietă?
Da, există o relație directă între dieta noastră și compoziția microbiotei noastre intestinale.
Probiotice
Pe de o parte, probioticele sunt definite ca microorganisme vii cea administrată în cantități adecvate oferă beneficii gazdei sau persoanei care le ingerează.
Odată ce sunt consumate de gazdă, probioticele au capacitatea de a prolifera în tractul gastrointestinal, influențând pozitiv setul de microorganisme care l-au locuit anterior.
Există dovezi ale Beneficii de probiotice precum ajuta la tratarea diareei, rezistentei la insulina si a bolilor inflamatorii intestinale.