Micile trucuri pentru a slăbi fără a face dietă
A trecut prima lună a anului și tu dietă a fost un esec? Fii atent la următoarele trucuri pentru slăbi.
1. Dormi mai mult
Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică, somnul slab este asociat cu un indice de masă corporală mai mare (IMC) și o dietă mai săracă, deoarece somnul redus se modifică hormoni ai foamei și satietății. Și când suntem obosiți, nu avem curajul să ne mișcăm. Rețineți că ecranele cu zgomot și lumină puternică îngreunează somnul.