Mica modificare care vă permite să reduceți 500 de calorii pe zi Man BioBioChile

Într-o lume în care abundă dietele foarte restrictive și pastilele pentru slăbit, poate fi ușor să uitați de un concept extrem de cotidian pentru scăderea caloriilor: controlul porțiunii.

În special, au descoperit că porțiile extra-mari pot avea peste 500 de calorii în fiecare farfurie, ceea ce ne va ajuta doar să câștigăm din ce în ce mai mult în greutate.

„Mesajul este că reducerea cantității de alimente pe care le servim în primul fel este cheia (pentru a pierde în greutate)”, a spus Gareth Holland, asociat de cercetare doctorand la Școala de Medicină Clinică a Universității Cambridge și co-autor al lucrării.

Specialiștii avertizează că este adevărat că controlul primului și singurului pas în acest truc - cantitatea de porție de mâncat mai puțin - poate fi extrem de complicat pentru unii oameni, așa că Merită să ne punem întrebarea: cum să o realizăm?

---