Mic dejunuri și gustări 21 de idei de mâncat cu pâine; Fără lactate; Alimentație sănătoasă
Micul dejun este esențial pentru a începe ziua cu energie, iar pâinea este una dintre cele mai utilizate alternative. Dacă alegem o pâine bună, completă și organică pentru a profita de beneficiile fibrelor sale și a conținutului său în vitamine și minerale, ne întrebăm ce este mai bine să adăugăm, dulce sau sărat? Ceva clasic sau original? Opțiunile fără lactate sunt atât de numeroase încât vă vor surprinde.
Mulți oameni care trebuie să renunțe la lactate din motive de sănătate îmi scriu spunându-mi că nu știu ce să mănânce, una dintre preocupările lor principale este micul dejun. Laptele și produsele de patiserie nu este singurul lucru pe care îl puteți lua la micul dejun. Putem avea piureuri de fructe sau fructe întregi, o băutură vegetală îmbogățită sau de casă și, dacă dorim să mâncăm pâine, varietatea de alimente cu care putem îmbogăți o pâine bună este uimitoare.
Cel mai clasic
Unele pâine prăjită cu ... Când lăsăm untul, trecem la margarină, dar această grăsime vegetală conține grăsimi saturate și nu trebuie abuzată. Gemul de pe piață tinde să aibă mult zahăr, până la 50% din gem este zahăr. Untul de ciocolată se face cu ulei de palmier (grăsimi saturate). Cârnații favorizează inflamația și producerea de radicali liberi, de pe acest site web îi descurajăm total.
