Mic dejun sănătos, mai bine dulce sau sărat

Întrebăm experții dacă dulceața este mai bună decât sărată (sau invers) pentru a recupera energia pierdută prin somn

Dacă sunteți un fan al Mic dejunuri pe Instagram și îți place să ai grijă de dieta ta, dar pariezi în fiecare zi pe un mic dejun foarte sănătos 10, cu siguranță v-ați întrebat dacă este mai bine să luați micul dejun dulce sau sărat. Uneori avem chef micul dejun rapid care ne umple de energie iar alții, totuși, vrem să ne schimbăm și să parim pe diferite lucruri. Prin urmare, aceste sfaturi vă vor ajuta.

sănătos

Știm că nimeni nu ia un dinte dulce. Dar, nu ți se întâmplă și ție că atunci când lași deoparte săratul în mic dejun Simți că nu ai grijă de tine? Am consultat experții dacă dulce la micul dejun este rău, sau cel puțin nu atât de bine. Asta ne-au spus ei.

Inmaculada Serrano, farmacist și nutriționist, ne spune mai întâi că „idealul este să luați alimente sănătoase din diferite grupuri"." Când dormim consumăm energie și, în mod normal, avem o perioadă de post între 10 și 12 ore de la cină până la mic dejun, și nivelurile de glucoză coboară ", explică expertul. Și cuvintele sale sunt completate de cele ale dieteticianului și nutriționistului Antonio Andújar, care ne spune că" atunci când dormim ne încheiem toate cortizol, care este hormonul stresului. Acest lucru ne spune că organismul elimină zahărul din rezervele noastre și că trebuie înlocuit cât mai curând posibil ".