Mic dejun rapid pentru sportivi Ghid de fitness

sportivi

mic dejun Este considerată cea mai importantă masă a zilei. Din acest motiv, este necesar ca noi toți, în special sportivii, să începem ziua cu ceva hrănitor care poate fi pregătit rapid.

Pentru a lor proprietăți energetice, usurinta de digestie Da economie, ovaz Este mâncarea care nu poate lipsi în micul dejun al unui sportiv. Este recomandabil să-l amestecați cu măr tocat, stropind scorţişoară după gust.

Dacă vrei să iei lapte, Acesta poate fi îndulcit cu sirop de zahăr sau zahăr brun în cantități mici. La fel, laptele poate fi îmbogățit cu câteva căpșuni, afine sau piersici.